Se hai poco tempo al mattino, puoi preparare questo frullato veloce da portare via. Non puoi davvero sentire il sapore degli spinaci – te lo promettiamo!
Ricetta: Frullato molto bacche
Tempo di preparazione e cottura: 5 minuti
Dosi: 1
Ingredienti
- 200 g di yogurt naturale o greco
- 1 cucchiaio di avena arrotolata
- 1 cucchiaio di semi di lino macinati (opzionale)
- 1 manciata di foglie di spinaci
- 1 piccola manciata di frutta fresca o congelata (per esempio ciliegie snocciolate, bacche, kiwi, melone, ananas)
- 100 ml di latte
Metodo
- Mettere tutti gli ingredienti nell’ordine in cui sono elencati in un frullatore.
- Avvitare bene il coperchio e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.
Via Di Salute Suggerimento speciale:
Puoi variare la frutta che usi, ma mantieni la quantità ad una piccola manciata. Inoltre, se il frullato è un po’ denso, aggiungi più latte e frulla di nuovo.
Attrezzatura utile:
Un frullatore o un robot da cucina.
